Uzależnienie od pornografii i masturbacji - kiedy jest szkodliwe i jak sobie z tym radzić?

Wasza para przechodzi trudny okres? Poznaj sprawdzone sposoby na odbudowanie więzi seksualnej i emocjonalnej w związku.

Uzależnienie od pornografii i masturbacji — jak rozwija się uzależnienie?

Uzależnienie od pornografii i masturbacji zwykle zaczyna się od jednorazowego przypadkowego obejrzenia filmu lub zdjęć erotycznych. Jednak, jeśli osoba uzależniona będzie kontynuować oglądanie takich materiałów, jej mózg zacznie reagować na te bodźce i uzależnienie może się rozwijać. Mechanizm obronny, jakim posługuje się nasz mózg, to racjonalizacja, która pomaga nam usprawiedliwiać nasze działania i unikać wewnętrznego konfliktu. W przypadku uzależnienia od pornografii, osoba uzależniona będzie często twierdzić, że oglądanie pornografii jest naturalne i zdrowe, pomaga w rozładowaniu napięcia i poprawia jej życie seksualne.

Kiedy dochodzi od pierwszego kontaktu z pornografią? — działania profilaktyczne i filtry rodzinne

Zgodnie ze statystykami, większość dzieci ma obecnie kontakt z pornografią jeszcze przed ukończeniem 12. roku życia. Wpływ na to ma bezspornie nieograniczony dostęp do internetu. W czasach, gdy dostępu do sieci nie było lub był bardzo ograniczony, dzieci nie były aż tak bardzo narażone na ekspozycję filmów przeznaczonych wyłącznie dla widzów dorosłych. 

Mając tego świadomość, rodzice powinni wdrożyć działania zapobiegawcze, do których należy przede wszystkim nakładanie filtrów rodzicielskich na urządzenia, z których korzystają dzieci. Oczywiście od pewnego wieku może to być niewystarczające zabezpieczenie, dlatego seksuologowie polecają rozmawianie z dziećmi i edukowanie ich z zakresu seksualności.

Ucieczka od tematu będzie prowadziła do pogłębiania się niewiedzy dziecka, a tym samym jego ciekawości: jeśli samodzielnie nie natrafi na pornograficzne materiały w internecie, z dużym prawdopodobieństwem pokażą mu je jego rówieśnicy. Dlatego od najmłodszych lat konieczne jest budowanie relacji z dzieckiem opartej na zaufaniu i omawianie z nim tematów tabu tak, aby  dziecko miało poczucie, że w rodzicach znajdzie zawsze oparcie. 

Gdy porno niszczy Twój związek — jak pokonać uzależnienie od pornografii i masturbacji? 

Ponad 50 procent osób korzystających z internetu deklaruje, że korzysta z pornografii lub miało z nią kontakt w ostatnim miesiącu. Co ważne, jeśli chodzi o regularne oglądanie pornografii, są olbrzymie różnice między zwyczajami kobiet i mężczyzn. Kobiety zdecydowanie rzadziej oglądają filmy dla dorosłych (chociaż z roku na rok przybywa kobiet, które to deklarują). Natomiast mężczyźni średnio kilka razy w miesiącu zaglądają na serwisy pornograficzne. 

Seksuologowie nie mają pewności co do tego, w jakiej dawce pornografia jest "bezpieczna", natomiast podkreślają, że z pewnością coraz więcej par i mężczyzn zgłasza się do nich z problemem uzależnienia od pornografii. Bez wątpienia porno zaczyna niszczyć związek, gdy mężczyzna (lub rzadziej: kobieta) nie są zainteresowani partnerem pod względem seksualnym, a ich aktywność w tym aspekcie sprowadza się do masturbacji przy filmach. 

Męskie uzależnienie od pornografii jest częstym powodem spadku samooceny ich partnerek, które są przekonane, że nie są w stanie konkurować z wzorcem urody i zachowaniami prezentowanymi w filmach "xxx".

Czy pornografia jest szkodliwa, kiedy i jak leczyć uzależnienia od pornografii?

Zdaniem seksuologów, szkodliwość pornografii zależy od tego, w jakim kontekście występuje. Bez wątpienia ekspozycja na pornografię niedojrzałych emocjonalnie osób jest szkodliwa dla ich obecnego i późniejszego życia: zarówno emocjonalnego, jak i fizycznej seksualności. Podobnie pornografia oglądana w nadmiarze przez dorosłe osoby będące w związkach, ale i singli, którzy wpadając w uzależnienie tracą zainteresowanie "prawdziwymi" relacjami międzyludzkimi. 

Leczenie uzależnienia od pornografii jest złożone i zależy od tego, jak głęboko dana osoba wpadła w uzależnienie. Z pewnością jednak konieczna jest wizyta u seksuologa, który pomoże określić zakres działań i najbardziej efektywne metody terapii. 

Uzależnienie od pornografii i masturbacji — kiedy jest problematyczne i dlaczego tak trudno przebrnąć przez to?

Uzależnienie od pornografii i masturbacji staje się problematyczne, gdy staje się bodźcem koniecznym albo preferowanym zamiast stosunku seksualnego. Osoby uzależnione od pornografii często zaczynają tracić zainteresowanie zbliżeniami z partnerem, co może prowadzić do konfliktów i napięć w związku. Uzależnienie od pornografii jest również trudne do przezwyciężenia ze względu na fakt, że osoby uzależnione często czują wewnętrzny przymus, aby kontynuować oglądanie materiałów pornograficznych. Z czasem, osoba uzależniona potrzebuje coraz więcej czasu na oglądanie pornografii, aby osiągnąć ten sam poziom pobudzenia.

Konflikty małżeńskie: pornografia a związek — kiedy zaczyna się uzależnienie?

Jednym z głównych problemów, z którymi borykają się osoby uzależnione od pornografii, jest wpływ tego na ich życie seksualne i relacje z partnerem. Oglądanie materiałów pornograficznych może prowadzić do utraty zainteresowania zbliżeniami z partnerem, a także do oczekiwań nierealistycznych i niezdrowej presji na partnera. Partner osoby uzależnionej może czuć się zaniedbany i mało atrakcyjny, co prowadzi do konfliktów i braku satysfakcji z życia seksualnego, niezależnie od prób wprowadzania zmian, takich jak gadżety erotyczne czy bielizna. Dlatego tak ważne jest, aby osoby uzależnione od pornografii zdawały sobie sprawę z wpływu, jaki ich nałóg ma na ich życie seksualne i były gotowe do podjęcia działań, aby temu zaradzić.

Częstotliwość oglądania materiałów pornograficznych — kiedy traci się kontrolę?

Uzależnienie od pornografii i masturbacji może prowadzić do tego, że osoba uzależniona traci kontrolę nad swoim życiem seksualnym. Częstotliwość oglądania materiałów pornograficznych zaczyna rosnąć i staje się to jedyną formą pobudzenia seksualnego, która sprawia danej osobie przyjemność. 

Bez wątpienia utrata kontroli nastąpiła, jeśli:

• nie jest się w stanie powstrzymać od oglądania filmów pornograficznych
• nie jest się zainteresowanym zbliżeniem seksualnym z partnerem, ale wykazuje się chęć oglądania filmów porno
• poszukuje się coraz to nowszych bodźców i bardziej nietypowych materiałów pornograficznych, ponieważ te "soft" przestają być stymulujące
• masturbacja stała się codziennym nawykiem, bez którego osoba nie jest w stanie funkcjonować.

Jak można się od uzależnić od masturbacji? Jak wygrać z nałogiem masturbacji?

Walka z uzależnieniem od pornografii i masturbacji jest trudnym procesem, który wymaga czasu, samozaparcia i wsparcia ze strony bliskich oraz specjalisty. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które mogą pomóc w walce z nałogiem:

Sposoby na walkę z uzależnieniem od pornografii:

1. Określenie celu i motywacji - ważne jest, aby osoba uzależniona od pornografii wiedziała, dlaczego chce poradzić sobie z nałogiem i jakie cele chce osiągnąć. Motywacja może wynikać z pragnienia poprawy relacji z partnerem, poprawy samooceny, czy też zdrowia psychicznego i fizycznego.

2. Uświadomienie sobie problemu - pierwszym krokiem do wyjścia z uzależnienia jest uznanie, że jest to problem. Osoby uzależnione często bagatelizują swoje zachowanie lub stosują mechanizmy obronne, takie jak racjonalizacja czy przeciwstawianie się krytyce. Ważne jest, aby otwarcie rozmawiać o problemie i szukać pomocy.

3. Znalezienie wsparcia - walka z uzależnieniem nie jest łatwa i wymaga wsparcia ze strony bliskich oraz specjalisty. Psycholog seksualny lub seksuolog mogą pomóc w identyfikacji problemu oraz zaproponować odpowiednie metody terapii.

4. Zwiększenie świadomości - ważne jest, aby osoba uzależniona od pornografii zdała sobie sprawę z szkodliwych skutków, jakie na nią ma nałóg. Może to pomóc w motywacji do zmiany zachowania.

5. Unikanie pokus - osoba uzależniona od pornografii powinna starać się unikać sytuacji, które mogą prowadzić do oglądania pornografii, takich jak przeglądanie stron internetowych z nieodpowiednimi treściami. 

Urozmaicają życie łóżkowe par — rodzaje i przeznaczenie gadżetów erotycznych

Warto pamiętać, że pornografia może również stanowić urozmaicenie życia erotycznego. Jeśli stosowana jest w ograniczony sposób, jako np. wizualny materiał obrazujący fantazję dwojga osób, bywa dodatkiem do ich codziennego seksu i pomaga przełamać rutynę. 

Jak dbać o życie erotyczne małżeństwa, gdy pojawia się dziecko?

Seksuologowie i terapeuci par są jednak zgodni, że pornografia powinna być traktowana jak akcesoria erotyczne: nie jako zastępnik całej aktywności seksualnej, ale jako jej element. Dlatego jeśli w Waszym małżeństwie brakuje pożądania, warto zastanowić się nad przyczyną tego stanu rzeczy. Dobrze jest także rozważyć wizytę u specjalisty, który pomoże na nowo odkryć przyjemność z bycia ze sobą.

Obniżenie libido obojga partnerów może być także regulowane przez wprowadzenie do życia erotycznego gadżetów erotycznych: takich jak seksowna bielizna, albo wypróbowanie dotychczas odsuwanych od siebie fantazji, jak np. Shibaru. Długa, otwarta rozmowa z partnerem może przynieść naprawdę zaskakujące rezultaty! Warto spróbować.