Przyjemne z pożytecznym — ile kalorii spala seks? Połącz przyjemność z korzyściami dla zdrowia!

Chociaż sex na odchudzanie może nie przynieść aż tak rewelacyjnych efektów, jak regularne spacery, pływanie czy trening na siłowni, trudno zaprzeczyć temu, że również, jest jedną z tych czynności, która pozwala na osiągnięcie sporego wydatku energetycznego. Trudno jednak porównać go do klasycznych ćwiczeń, ponieważ to coś o wiele większego i bardziej wspaniałego.

Mimo to warto wiedzieć, ile kalorii spala się podczas seksu, czy ile kalorii ma sperma — a już, szczególnie jeżeli naszym celem jest praca nad sylwetką i zredukowanie swojej wagi. Każda z około seksualnych czynności będzie wpływała na wydatek energetyczny — nie tylko sam seks, ale i rozbieranie, przytulanie, czy inne pieszczoty. Dzięki naszemu artykułowi dowiesz się nawet, ile całowanie spala kalorii, a także czy większy wkład emocjonalny ma przełożenie na redukcję kalorii.

Czy seks może zastąpić trening? Jak aktywność intymna wspiera odchudzanie i zdrowie

Jeżeli zastanawiasz się nad tym, czy sex na odchudzanie może zadziałać jako alternatywa dla regularnej aktywności fizycznej, to musisz wiedzieć, że mogłoby to mieć miejsce tylko wtedy, kiedy stosunki byłyby bardzo długie i intensywne, a tym samym zakładały częste zmiany pozycji i wiele ruchów ciałem. Od tego zależy to, ile seks spala kalorii.  Zamiast traktować go jako alternatywę dla treningu i zastanawiać nad tym, jakie są najlepsze pozycje seksualne dla puszystych, lepiej cieszyć się tym, że wspomaga nasze zdrowie i jest namiętnym akcentem, który zwiększa codzienną, poza treningowa aktywność (w skrócie NEAT).

Ile kalorii spalamy w czasie zbliżenia? Dokładne liczby i czynniki wpływające na rezultaty

To, ile kalorii spala się podczas seksu, można obliczyć z prostego wzoru, w którym mnożymy długość stosunku razy 3. Większa liczba kalorii będzie wynikała oczywiście z tego, że w grę wejdą trudne pozycje seksualne, wymagające większej gibkości i elastyczności ciała. Spalone sex kalorie będą zależne także od pocałunków (około 12 kcal), długości gry wstępnej, a także tego, czy kobieta zdecyduje się na połykanie. Ile kalorii ma sperma? Tradycyjna łyżka to około 5 kcal. Zastanawiając się nad tym, ile kcal spala seks, trzeba wziąć pod uwagę również to, że z reguły w przypadku mężczyzny ta liczba jest trochę większa.

Pozycje w sypialni a spalanie kalorii – co angażuje Was najbardziej?

Ile seks spala kalorii podczas pozycji leżących, a ile wtedy, kiedy decydujemy się na współżycie na stojąco? Ten drugi wariant zakłada sporą aktywność, ponieważ intensywnie pracują zarówno grzbiet, jak i mięśnie nóg. Sex kalorie mogą spalić zarówno kobiety, jak i mężczyźni, wybierając pozycję, w której pani leży na plecach i zakłada nogi na ramiona klęczącego partnera. Jeżeli interesuje Was to, ile kcal spala seks i chcecie, aby było ich jak najwięcej — zwiększcie tempo współżycia. Ile kalorii spala orgazm przy klasycznej pozycji na jeźdźca? Tutaj większy wpływ na sylwetkę zauważy przede wszystkim kobieta i będzie to około 60 kcal.

Czy intensywność wpływa na spalanie? Ile kalorii spala orgazm

Liczba spalonych kalorii zarówno przez kobietę, jak i mężczyznę w trakcie stosunku, jest związana z pozycją, intensywnością, a także czasem trwania stosunku. Im dłużej, im intensywniej i różnorodnie — tym lepszy efekt odchudzający. Do długich zabaw mogą przydać się tabletki i żele na potencję, które pozwolą Wam cieszyć się bardziej intensywnymi igraszkami.  Przed samym współżyciem zadbajcie także o odpowiednio długą grę wstępną! Może Wam w tym pomóc, chociażby wibrator klasyczny, idealny do wspólnych i samodzielnych zabaw. Wiedza na temat tego, ile całowanie spala kalorii i jak ważne są intensywne pieszczoty, sprawi, że na pewno nie będziecie z nich rezygnować!

Samodzielna aktywność – ile kalorii spala masturbacja i jak wspiera przemianę materii?

Masturbacja to kolejna aktywność, którą z powodzeniem można zaliczyć do tych, które wspomagają zdrowie i wpływają pozytywnie na wygląd całej sylwetki. Ile kalorii spala masturbacja? Chociaż nie jest to bardzo intensywny wysiłek nawet z zastosowaniem gadżetu masturbator Fleshlight Girls , to pieszczoty trwające przez godzinę pozwolą Ci spalić nawet 150 kcal. Zaś u kobiet, które mogą podczas masturbacji stosować wielkie wibratory XXL może nico się różnić.  Po za spalonymi kaloriami warto pamiętać również o tym, że masturbacja wpływa pozytywnie na zasypianie, pozwala się zrelaksować i wyciszyć, a do tego jeszcze redukuje napięcie.

Fakty i mity – czy seks na odchudzanie to skuteczna alternatywa dla regularnego treningu?

Jeżeli wolisz postawić na seks, zamiast na zaplanowany trening, to być może będzie to Twoja treningowa wymówka. Warto jednak pamiętać o tym, że ta aktywność pozwala na wydatkowanie energii, a już, szczególnie jeżeli trwa odpowiednio długo i jest intensywna. Uprawianie seksu — podobnie jak trening cardio, wpływa pozytywnie na:

• układ sercowo-naczyniowy
• układ oddechowy
• układ nerwowy
• ułatwia zasypianie

Tej aktywności nie można jednak traktować jako alternatywę, a raczej przyjemny dodatek, ponieważ przeciętny stosunek trwa o wiele krócej, niż ćwiczenia fizyczne. Stymulacja seksualna doprowadza do wzrostu ciśnienia krwi, a także wpływa pozytywnie na mięśnie, przez co zdecydowanie działa na nas pozytywnie, niemniej jednak pod kątem odchudzania, nie ma takiej skuteczności jak trening. Regularne uprawianie seksu pozwoli Ci cieszyć się dobrą kondycją całego organizmu i poprawi jakość życia.

Inne ciekaw wpisy blogowe : 

• Jak pieścić penisa - czym jest fellatio i jak opanować sztukę seksu oralnego?
• Ranking prezerwatyw 2025 – odkryj topowe wybory dla komfortu i spokojnej głowy
• Erospace – jakość, styl i świetna cena w jednym
• Jak wygląda masturbacja u kobiet – czy autostymulacja jest zdrowa? Wszystko, co musisz wiedzieć